現役トレーナーが解説『失敗しないジム選び』のポイントとは？

『普段運動なかなか運動が出来ない・・・』『ジムも興味があるけど、どう選んでいいか分からない・・・』こういった方も多いのではないでしょうか？
今回は現役のトレーナーがオススメする失敗しないジム選びのポイントをご紹介させて頂きます!!

ジムの種類

一口にジムと言ってもいくつか種類があります。そこでまずはジムの種類からご紹介させて頂きます。

①総合型ジム（スポーツクラブ）

1つ目は総合型ジムです。総合型ジムの特徴は筋トレをするエリア以外にプールやダンスエクササイズ等を行うスタジオが付いていることです。「OASIS」「TIPNESS」「KONAMI」など大型のスポーツ施設がこれに該当します。
筋トレガチ勢の聖地と思われている「GOLD’S GYM」もこの総合型ジムに入りますので、ダンスエクササイズだけを受けに来るライトなユーザーさんも実はたくさんいます。

②筋トレ特化24Hジム

こちらはここ数年で一気に店舗数が増え、街でも良く見かけるタイプのジムになります。「ANYTIME FITNESS」や「JOY FIT」などが代表的なジムです。特徴としてはランニングマシン＋筋トレ（ウェイトトレーニング）を行うマシンやスペースのみが置かれているタイプとなります。ここ最近で店舗が激増している「チョコザップ」も一部例外はありますがこの種類と言えます。

③パーソナルトレーニングジム

「RIZAP」に代表される個別指導型のジムになります。当方が運営するYourGymもパーソナルジムとなります。
パーソナルジムでは主に個室の環境で1対1やそれに近い少人数でのトレーニングが行われ、個人の目的や特徴に沿ったトレーニングプログラムを行っていく形が主流です。

目的別選び方

ジムの種類を大まかに把握頂いたところで、目的別にどうやって選ぶべきかについて解説させて頂きます。

①スタジオレッスンや浴場も利用したい

こういった方は総合型ジムがオススメです。プールやスタジオは大型のジムにしか無い設備となりますので、筋トレだけではなく色々な運動やレッスンをお考えでしたら総合型ジムが最適です。デメリットとしては何でも出来る分、費用が割高という点、あくまで自分で通わなければいけないという点があげられます。また、筋トレガチ勢が怖くてジムって通いづらい・・という方も通いやすいかもしれません。

②筋トレやランニングだけやりたい

目的がこれだけに特化している方でしたら24H系のジムで充分です。プールやスタジオ等が併設されていない分、小さい施設を利用することになりますが現在は店舗もたくさんあるのでご自宅や職場の近くにあって通いやすい、という方も多いのではないでしょうか。デメリットとしては店舗によって設備にバラつきがある、無人店舗もあるので衛生面が不安といった点が挙げられると思います。また、筋トレガチ勢が多そうで怖いイメージを持たれている方も多いかもしれません。しかしこの点に関して、筆者も24H系ジムに週4~5回通っている立場からすると初心者の方であっても全く問題ないですし、気にもなりませんのでご安心頂ければと思います。

③しっかりと指導を受けたい、自分では続かない

こういった方はパーソナルトレーニングジムをおすすめします。パーソナルジムでは1対1（や少人数）でそれぞれのお客様に合ったトレーニングプランを提供しておりますので未経験の方や運動が苦手な方でも安心して始めることが出来ます。また、どうしても自分の意志だけでは運動が続かない・・・といった方も自分のトレーニングの時間を予約してトレーナーと1:1で行うパーソナルジムであれば半ば強制的に通うことができますのでこの点もメリットと言えます。デメリットとしては、費用が高いという点やトレーナーとの相性などのパーソナルな点が関係してくるといったことが挙げられます。

トレーニングデビューはぜひ『YourGym』で!!

パーソナルトレーニングジム『YourGym』は完全個室の環境で1:1のオーダーメイドトレーニングを行うパーソナルジムです。自分では通えそうにない、ジム契約していたけど何からやれば良いのかわからなかった・・こういった方は是非パーソナルトレーナーを付けて【運動する習慣】を手に入れましょう。

完全手ぶらでご利用可能

YourGymでは「ウェア/タオル/シューズ」全て無料でレンタル頂くことができます。
ご自宅からはもちろん、お仕事前や終わりからでも手軽に通えるようになっております。
さらにお水とプロテインも無料ですので、運動後の栄養補給までサポート致します。

お客様の7割がジム未経験の方か運動に苦手意識のある方です

YourGymをご利用頂くお客様の多くがジムに行ったことが無い方や運動が苦手、という方です。
お客様のお身体の状態や生活環境に合わせて無理のない内容でトレーニングを進めていけるように
尽くすことが使命ですので安心してお越しください。

この記事の監修者　福田健人（ふくだけんと）